piaskowanie-zebow
Metodyka i motywacjaZdrowie i uroda

Co daje piaskowanie zębów?

Piękny uśmiech jest wizytówką każdego człowieka, a zdrowe zęby mają bardzo duży wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dlatego też o zęby trzeba dbać. Koniecznością jest regularne odwiedzanie gabinetu dentystycznego. Należy również pamiętać o wykonywaniu zabiegów usuwających płytkę nazębną oraz osadów i przebarwień, czyli piaskowaniu. Na czym polega piaskownie? Zabieg dentystyczny jakim jest piaskowaniem zębów wykonuje się za pomocą piaskarki stomatologicznej. Strumień wody pod ciśnieniem z drobinami czyszczącymi i innymi składnikami pozwala na dotarcie do trudnodostępnych …

czytaj więcej Brak komentarzy
kubus-waterrr
FitnessTrening

Woda – przepis na zdrowie – Kubuś Waterrr

Woda to podstawowy płyn, który powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi w dużych ilościach. Dzięki temu bez przeszkód mogą zachodzić w nim wszystkie najważniejsze procesy, zapewniając tym samym zdrowie i dobry wygląd człowieka. Jednak, często zapominamy, że dotyczy to nie tylko dorosłych, ale tez dzieci, a może przede wszystkim – dzieci. Ile wody powinno pić dziecko? O wodzie jako podstawowym składniku naszego organizmu mówi się często, niestety rodzice bardzo rzadko dbają o to, aby swoim dzieciom dostarczać …

czytaj więcej Brak komentarzy
cwicz-z-odkurzaczem
Trening

Numatic – ćwiczenia z sprzętem sprzątającym

Sprzątanie to czynność, za którą nie przepadamy. Sprzątamy bo musimy, bo jest to konieczne, bo w ten sposób okazujemy dbałość o naszą rodzinę i o dobry klimat w mieszkaniu. Jednak, niekiedy możemy połączyć przyjemne z pożytecznym, a sprzątanie może okazać się nie tylko przykrym, codziennym obowiązkiem, ale również rozrywką. Bardzo często zapominamy o tym, że sprzątanie jest jedną z wielu czynności, przy których można tracić kalorie.  Podczas sprzątania można spalić wiele kalorii, nie wiedząc nawet …

czytaj więcej Brak komentarzy
sale-do-szkolen
Metodyka i motywacja

Sale szkoleniowe dla prelekcji treningowych. Co powinny posiadać?

Urządzając sale szkoleniowe czy konferencyjne, zawsze musimy mieć na uwadze; kto będzie z nich korzystał i kto będzie się w niej szkolił. Jest to bardzo ważne; powinna mieć bowiem cechy, które ułatwiają efektywne szkolenie, a także spotkania na poziomie biznesowym. Staniemy przed wyborem urządzenia sali, będziemy musieli wybrać sprzęty spośród wielu propozycji, wyposażenie – stoły i krzesła, a także wybrać najlepsze ułożenie ich w sali. Meble Podczas szkolenia spędza się długie godziny siedząc. Bardzo ważne …

czytaj więcej Brak komentarzy
krotkie-spodenki
Sport i rekreacja

Krótkie spodenki damskie – strój sportowy dla kobiety

Zbliża się najpiękniejsza pora roku czyli lato. Kto z nas nie tęskni za słoneczkiem i piękną pogodą. Przyroda budzi się do życia, wokół robi się zielono i kwitnąco. Nam również udziela się ten nastrój. Tęsknimy za letnimi strojami. przewiewnymi sukienkami, spodenkami i klapeczkami. Marzy nam się urlop i wypoczynek na łonie natury. Niestety, trzeba też pracować. Komfort wakacyjny możemy jednak zapewnić sobie luźnym ubiorem. Krótkie spodenki damskie będą idealną garderobą na letnie upały. Od kilku …

czytaj więcej Brak komentarzy
suknia-slubna-sport
Trening

Suknia ślubna tuż, tuż? Jak szybko zrzucić 5 kg?

Każda Panna Młoda w dniu swojego ślubu chce wyglądać tak pięknie, jak tylko jest to możliwe. Skrzętnie wybierana suknia powinna w tym dniu pasować jak ulał. Jednak, jeżeli jest ona zamawiana kilka miesięcy wcześniej, może okazać się, że w tym czasie przybyło przyszłej małżonce kilka kilogramów. Dzieje sie tak zazwyczaj u tych  kobiet, które zajadają stres – a przygotowania do ślubu, jak wszystkim doskonale wiadomo, należą do bardzo stresujących. Jak zatem poradzić sobie z kilkoma …

czytaj więcej Brak komentarzy
paintball-katowice2
Sport i rekreacja

Paintball – czyli idealna zabawa dla mieszkańców miast

Paintball jest grą zespołową, która jest symulacją działań wojennych. Podczas gry zakładamy na siebie kombinezony, ochraniacze, a do reki bierzemy markery, a więc specjalną broń, z której będziemy strzelać do przeciwników. Jest to bardzo dobry sposób na spędzenie wolnego czasu w gronie znajomych lub rodziny, zwłaszcza wtedy, gdy nie często udaje Ci się znaleźć czas na rozrywkę. Paintball – sport dla wszystkich, ale… W szczególności dla osób, które wiele czasu spędzają za biurkiem i nie …

czytaj więcej Brak komentarzy
sauna
Zdrowie i uroda

Sauna – jakie korzyści przynosi?

Sauna – korzystamy z niej coraz częściej i coraz bardziej ją doceniamy. Największą popularnością, cieszy się ona na Łotwie, w Estonii czy na Litwie, odgrywając tam bardzo ważną rolę. Odwiedza się ją nie tylko ze względów zdrowotnych, ale także społecznych czy religijnych. A jak jest w Polsce? Czy wiesz, jak sauna działa na Twój organizm? Czy w ogóle warto z niej korzystać?

czytaj więcej Brak komentarzy
ćwiczenia
Fitness

Jak zbudować masę?

Wiele osób ma problem ze swoją sylwetką. I wcale nie chodzi o pozbycie się kilogramów – wręcz przeciwnie – o zwiększenie masy. Największe problemy ze zbudowaniem masy maja tzw. ektomorficy, a więc osoby raczej o wątłej budowie ciała, którzy mają szybki metabolizm. Zazwyczaj przezywani są od patyczaków i chudzielców, a babcia powtarza im: jedz więcej, bo sama skóra i kości! Ektomorfik może jednak przytyć. Jest to okraszone odpowiednia dietą oraz pracą, ale przy odpowiednim nastawieniu …

czytaj więcej Brak komentarzy
cellulit
Zdrowie i uroda

Cellulit jak się go pozbyć?

Cellulit jest jednym z największych kobiecych wrogów. Niewiele rzeczy i sytuacji potrafi tak bardzo wyprowadzić kobiety z równowagi, jak właśnie ona, niewinnie nazywana skórką pomarańczową. Jest jednak na nią kilka sposobów, które na pewno warto wypróbować. Co więcej, z cellulitem należy walczyć od najwcześniejszego stadium. Jeżeli tylko go zauważysz, natychmiast wdrażaj działania bojowe. Jakie? Zaraz Ci podpowiemy!

czytaj więcej Brak komentarzy
mięśnie
Fitness

Jak wyrzeźbić mięśnie?

Marzysz o sylwetce, której będą mogli Ci zazdrościć? Dzisiaj każdy chce o siebie dbać, co jest w pełni zrozumiałe. Mamy wiele możliwości i narzędzi do wykorzystania, aby poprawić swoje ciało, kondycje, ale również samopoczucie, które jest nieodłącznym elementem uprawia każdego sportu. Ćwiczenia fizyczne szybko i skutecznie poprawiają nastrój, w naszym organizmie bowiem, podczas wysiłku fizycznego, produkowany jest hormon szczęścia. Jednak do sedna – chcesz wiedzieć jak skutecznie wyrzeźbić mięśnie? – nie jest to oczywiście proste, …

czytaj więcej Brak komentarzy
ćwiczenia
Zdrowie i uroda

Ćwiczenia na pośladki – idealna pupa!

Lato zbliża się wielkimi krokami i każda z nas chce wyglądać naprawdę dobrze. Będziemy musiały zostawić w naszej garderobie długie dżinsy, a coraz częściej będziemy wkładać spódnice, sukienki i krótkie spodenki. Wiele z nas pojedzie również na wakacje, na których trzeba będzie założyć bikini – nasza pupa musi być zatem piękna! Jeżeli jeszcze nie zaczęłaś o nią dbać to masz jeszcze trochę czasu!

czytaj więcej Brak komentarzy
Odchudzanie
Fitness

Jak spalić tłuszcz?

Problem nadwagi zaczyna dotyczyć coraz ilości osób. Spowodowane jest to zmianą trybu życia dużej ilości osób – jeździmy samochodami, częściej jemy na mieście, wykonujemy często siedzący tryb pracy. Kłopot dotyczy i mężczyzn i kobiet. Na siłowniach i w klubach są ogromne tłumy, coraz więcej osób biega – to oznacza, że zaczynamy sobie z tego zdawać sprawę.

czytaj więcej Brak komentarzy
Buty do biegania
Sport i rekreacja

Jakie buty do biegania?

Bieganie to jeden z najlepszych sportów, jakie możemy wykonywać. Jesteśmy na świeżym powietrzu, pracują wszystkie mięśnie, a nasz mózg się dotlenia. Jednak do bieganie możemy się szybko zniechęcić jeśli… dobierzemy złe buty. Nieodpowiednie obuwie może zaszkodzić naszym stopom, ale tez może męczyć całe ciało i sprawiać, że bieganie będzie mało efektywne. Czy wiesz, jak wybrać najlepsze buty do biegania?

czytaj więcej Brak komentarzy
Lato
Sport i rekreacja

Sporty letnie co wybrać?

Sportów jest ogromna ilość. Generalnie można by powiedzieć, że każda aktywność może być sportem. W lecie możliwości znacznie się zwiększają. Nie dlatego, że wcześniej nie można było terenowca na zewnątrz, ale dlatego, że wiele osób nie lubi trenować na zimnie. Nie każdy jest tak zahartowany, aby mógł biegać zimą, nie każdy tez lubi narty czy łyżwy. Dla takich osób nadchodzące lato i wiosna są naprawdę wyczekiwanymi porami. Jakie więc sporty wybrać z mnogości propozycji?

czytaj więcej Brak komentarzy
Rower
Sport i rekreacja

Jak trenować na rowerze?

Jazda na rowerze jest sportem nie tylko bardzo ostatnio popularnym, ale przede wszystkim bardzo skutecznym; poprawia naszą kondycję, rzeźbi ciało, pomaga schudnąć i ogólnie sprawia, że nasze życie jest weselsze. Poza tym, rower jest dla każdego – jeżdżą na nim małe dzieci, młodzież, osoby dorosłe, w pełni wieku i seniorzy. O popularności tego sportu świadczą także organizowane treningi rowerowe w klubach fitness, które przyciągają ogromnie dużo chętnych osób, które chcą nico tracić na wadze i …

czytaj więcej Brak komentarzy
rowery
Trening

Jak dobrać dobry strój na rower?

Jazda na rowerze jest niezwykle przyjemna. Co więcej, wiele osób zaczyna doceniać jej pozytywne skutki na nasz organizm – w parkach i na ulicach, zwłaszcza popołudniami i wieczorami można zauważyć naprawdę wielu rowerzystów, którzy jeżdżą dla sportu. Ale, coraz więcej osób, zwłaszcza w dużych miastach zamienia coraz częściej samochód na rower, i to właśnie na dwóch kółkach jeździ do pracy. Jest to bardzo interesujący i pozytywny trend. Jednak, jeżeli już decydujesz się na treningi rowerowe, …

czytaj więcej Brak komentarzy
Sport
Sport i rekreacja

Najlepsze dyscypliny sportowe na daną porę roku

Każdy z nas powinien kochać sport, każdy z nas powinien go uprawiać. Jest to bardzo ważne dla naszego zdrowia fizycznego, ale również dla naszego samopoczucia i równowagi psychicznej. Rodzajów sportów jest tak wiele, że możemy w nich przebierać i każdy bez najmniejszego kłopotu może znaleźć zajęcie odpowiednie dla siebie – zawsze o każdej porze roku. Dla osoby kochającej sport, nie ma ograniczeń pogodowych!

czytaj więcej Brak komentarzy