Wpisy oznaczone tagiem: trening

Marzysz o sylwetce, której będą mogli Ci zazdrościć? Dzisiaj każdy chce o siebie dbać, co jest w pełni zrozumiałe. Mamy wiele możliwości i narzędzi do wykorzystania, aby poprawić swoje ciało, kondycje, ale również samopoczucie, które jest nieodłącznym elementem uprawia każdego sportu. Ćwiczenia fizyczne szybko i skutecznie poprawiają nastrój, w naszym organizmie bowiem, podczas wysiłku fizycznego, produkowany jest hormon szczęścia. Jednak do sedna – chcesz wiedzieć jak skutecznie wyrzeźbić mięśnie? – nie jest to oczywiście proste, …

Jazda na rowerze jest sportem nie tylko bardzo ostatnio popularnym, ale przede wszystkim bardzo skutecznym; poprawia naszą kondycję, rzeźbi ciało, pomaga schudnąć i ogólnie sprawia, że nasze życie jest weselsze. Poza tym, rower jest dla każdego – jeżdżą na nim małe dzieci, młodzież, osoby dorosłe, w pełni wieku i seniorzy. O popularności tego sportu świadczą także organizowane treningi rowerowe w klubach fitness, które przyciągają ogromnie dużo chętnych osób, które chcą nico tracić na wadze i …

Aby treningi przynosiły oczekiwany efekt, a jednocześnie były przyjemnością, należy trenować określoną ilość razy w tygodniu. Nie można się ani przetrenować, ani wychodzić raz w tygodniu, bo wtedy efekty będą mierne. Jak zatem trenować? Ile treningów w tygodniu?

Każdy z nas powinien kochać sport, każdy z nas powinien go uprawiać. Jest to bardzo ważne dla naszego zdrowia fizycznego, ale również dla naszego samopoczucia i równowagi psychicznej. Rodzajów sportów jest tak wiele, że możemy w nich przebierać i każdy bez najmniejszego kłopotu może znaleźć zajęcie odpowiednie dla siebie – zawsze o każdej porze roku. Dla osoby kochającej sport, nie ma ograniczeń pogodowych!

Siłownia staje się coraz modniejszym miejscem, które coraz częściej odwiedzane jest także przez kobiety. Obie płcie chcą o siebie dbać – chcąc dobrze wyglądać, ale też dobrze się czuć. Do podstawowych ćwiczeń na siłowni zaliczyć można trening bicepsa. Wygląd mięśni na rękach ma znaczenie dla każdego trenującego – powinny być smukłe i widoczne. Ich trening nie jest trudny, liczy sie jednak systematyczność i wytrwałość, a także rozsądne podnoszenie.

Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Osiągnięcie takiego stanu nie jest bardzo łatwe, zwłaszcza wtedy, kiedy przez kilka lat mięliśmy przestój i nie trenowaliśmy. Mitem, który należy obalić już na początku jest ten, jakoby ćwiczenia na mięsnie brzucha spowodowały, że schudniemy tylko z okolic brzucha. Aby spalić tkankę tłuszczową należy zbilansować ilość przyjmowanych kalorii, co przy dodatkowym ruchu spowoduje, iż tkanka tłuszczowa zacznie spalać się równomiernie na całym naszym ciele. Natomiast, ćwiczenia na mięśnie brzucha, …