Ile treningów biegowych w tygodniu?
Aby treningi przynosiły oczekiwany efekt, a jednocześnie były przyjemnością, należy trenować określoną ilość razy w tygodniu. Nie można się ani przetrenować, ani wychodzić raz w tygodniu, bo wtedy efekty będą mierne. Jak zatem trenować? Ile treningów w tygodniu?