Wpisy w kategorii Trening

Sprzątanie to czynność, za którą nie przepadamy. Sprzątamy bo musimy, bo jest to konieczne, bo w ten sposób okazujemy dbałość o naszą rodzinę i o dobry klimat w mieszkaniu. Jednak, niekiedy możemy połączyć przyjemne z pożytecznym, a sprzątanie może okazać się nie tylko przykrym, codziennym obowiązkiem, ale również rozrywką. Bardzo często zapominamy o tym, że sprzątanie jest jedną z wielu czynności, przy których można tracić kalorie.  Podczas sprzątania można spalić wiele kalorii, nie wiedząc nawet …

Woda to podstawowy płyn, który powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi w dużych ilościach. Dzięki temu bez przeszkód mogą zachodzić w nim wszystkie najważniejsze procesy, zapewniając tym samym zdrowie i dobry wygląd człowieka. Jednak, często zapominamy, że dotyczy to nie tylko dorosłych, ale tez dzieci, a może przede wszystkim – dzieci. Ile wody powinno pić dziecko? O wodzie jako podstawowym składniku naszego organizmu mówi się często, niestety rodzice bardzo rzadko dbają o to, aby swoim dzieciom dostarczać …

Każda Panna Młoda w dniu swojego ślubu chce wyglądać tak pięknie, jak tylko jest to możliwe. Skrzętnie wybierana suknia powinna w tym dniu pasować jak ulał. Jednak, jeżeli jest ona zamawiana kilka miesięcy wcześniej, może okazać się, że w tym czasie przybyło przyszłej małżonce kilka kilogramów. Dzieje sie tak zazwyczaj u tych  kobiet, które zajadają stres – a przygotowania do ślubu, jak wszystkim doskonale wiadomo, należą do bardzo stresujących. Jak zatem poradzić sobie z kilkoma …

Jazda na rowerze jest niezwykle przyjemna. Co więcej, wiele osób zaczyna doceniać jej pozytywne skutki na nasz organizm – w parkach i na ulicach, zwłaszcza popołudniami i wieczorami można zauważyć naprawdę wielu rowerzystów, którzy jeżdżą dla sportu. Ale, coraz więcej osób, zwłaszcza w dużych miastach zamienia coraz częściej samochód na rower, i to właśnie na dwóch kółkach jeździ do pracy. Jest to bardzo interesujący i pozytywny trend. Jednak, jeżeli już decydujesz się na treningi rowerowe, …

Aby treningi przynosiły oczekiwany efekt, a jednocześnie były przyjemnością, należy trenować określoną ilość razy w tygodniu. Nie można się ani przetrenować, ani wychodzić raz w tygodniu, bo wtedy efekty będą mierne. Jak zatem trenować? Ile treningów w tygodniu?

Bieganie jest jednym z najprostszych sportów, co nie oznacza, że nie jest wymagające. Osoba trenująca bieganie musi to polubić i powinna pracować nad swoją kondycją. Bieganie nie jest także sportem, w który musimy wiele inwestować. Na początek wystarczą dobrej jakości buty. Są one bardzo ważne i kupując je warto zajrzeć do kilku sportowych sklepów, popytać i przymierzyć kilka par, a następnie dopiero wybrać. Z biegiem czasu, odpowiedni strój do biegania oraz urządzenia do mierzenia czasu, …

Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Osiągnięcie takiego stanu nie jest bardzo łatwe, zwłaszcza wtedy, kiedy przez kilka lat mięliśmy przestój i nie trenowaliśmy. Mitem, który należy obalić już na początku jest ten, jakoby ćwiczenia na mięsnie brzucha spowodowały, że schudniemy tylko z okolic brzucha. Aby spalić tkankę tłuszczową należy zbilansować ilość przyjmowanych kalorii, co przy dodatkowym ruchu spowoduje, iż tkanka tłuszczowa zacznie spalać się równomiernie na całym naszym ciele. Natomiast, ćwiczenia na mięśnie brzucha, …