Wpisy w kategorii Fitness

Woda to podstawowy płyn, który powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi w dużych ilościach. Dzięki temu bez przeszkód mogą zachodzić w nim wszystkie najważniejsze procesy, zapewniając tym samym zdrowie i dobry wygląd człowieka. Jednak, często zapominamy, że dotyczy to nie tylko dorosłych, ale tez dzieci, a może przede wszystkim – dzieci. Ile wody powinno pić dziecko? O wodzie jako podstawowym składniku naszego organizmu mówi się często, niestety rodzice bardzo rzadko dbają o to, aby swoim dzieciom dostarczać …

Wiele osób ma problem ze swoją sylwetką. I wcale nie chodzi o pozbycie się kilogramów – wręcz przeciwnie – o zwiększenie masy. Największe problemy ze zbudowaniem masy maja tzw. ektomorficy, a więc osoby raczej o wątłej budowie ciała, którzy mają szybki metabolizm. Zazwyczaj przezywani są od patyczaków i chudzielców, a babcia powtarza im: jedz więcej, bo sama skóra i kości! Ektomorfik może jednak przytyć. Jest to okraszone odpowiednia dietą oraz pracą, ale przy odpowiednim nastawieniu …

Marzysz o sylwetce, której będą mogli Ci zazdrościć? Dzisiaj każdy chce o siebie dbać, co jest w pełni zrozumiałe. Mamy wiele możliwości i narzędzi do wykorzystania, aby poprawić swoje ciało, kondycje, ale również samopoczucie, które jest nieodłącznym elementem uprawia każdego sportu. Ćwiczenia fizyczne szybko i skutecznie poprawiają nastrój, w naszym organizmie bowiem, podczas wysiłku fizycznego, produkowany jest hormon szczęścia. Jednak do sedna – chcesz wiedzieć jak skutecznie wyrzeźbić mięśnie? – nie jest to oczywiście proste, …

Problem nadwagi zaczyna dotyczyć coraz ilości osób. Spowodowane jest to zmianą trybu życia dużej ilości osób – jeździmy samochodami, częściej jemy na mieście, wykonujemy często siedzący tryb pracy. Kłopot dotyczy i mężczyzn i kobiet. Na siłowniach i w klubach są ogromne tłumy, coraz więcej osób biega – to oznacza, że zaczynamy sobie z tego zdawać sprawę.

Siłownia staje się coraz modniejszym miejscem, które coraz częściej odwiedzane jest także przez kobiety. Obie płcie chcą o siebie dbać – chcąc dobrze wyglądać, ale też dobrze się czuć. Do podstawowych ćwiczeń na siłowni zaliczyć można trening bicepsa. Wygląd mięśni na rękach ma znaczenie dla każdego trenującego – powinny być smukłe i widoczne. Ich trening nie jest trudny, liczy sie jednak systematyczność i wytrwałość, a także rozsądne podnoszenie.