Chcesz raz na zawsze skończyć z cellulitem? Musisz zacząć działać. Marudzeniem na pewno niczego nie zmienisz. Myślisz, że nie można się go pozbyć? Można! I jest na to kilka sposobów, ale niestety będą one wymagały od Ciebie trochę, a nawet więcej niż trochę, poświęcenia. Czy jesteś na to gotowa?
Na początek musimy przestać się oszukiwać i ze wszystkiego siebie tłumaczyć. Sprawę trzeba postawić jasno: gdzieś popełniłam błąd i musze go szybko naprawić. Oczywiście, można tłumaczyć się genami oraz skłonnościami do cellulitu, jednak wiele z nas po prostu przestało o siebie dbać w należyty sposób. Ćwiczysz regularnie? Masz dobrą dietę? Piszesz dużo wody? – odpowiedz sobie na te pytania szczerze, a później zabierz się do pracy!
Aby zlikwidować cellulit należy zmienić swoje nawyki żywieniowe. To wydaje się najtrudniejsze, jednak bardzo szybko się do nich przyzwyczaisz. Pamiętaj, że nie robisz tego tylko z powodu cellulitu, ale po to by długo być piękną i zdrową. W diecie należy ograniczyć sól, kawę, słodycze oraz raz na zawsze skończyć z niezdrowym jedzeniem na mieście. Co powinnaś jeść? Bardzo dużo warzyw i owoców, kasze oraz ciemne pieczywo, ryby, a także nasiona i kiełki. Jedz regularnie, pięć posiłków dziennie, ale w małych ilościach. Pij dużo wody oraz herbatek ziołowych – po prostu odżywiaj się zdrowo!
Oprócz diety obowiązkowe są także ćwiczenia. Rób to co lubisz, ale ruszaj się! Możesz biegać, jeździć na rolkach, możesz chodzić na aerobik lub inne ćwiczenia fitness. Ogromnym sprzymierzeńcem w walce z cellulitem, ale ogólnie tez z nadwagą, jest basen. Jeżeli zatem lubisz wodę, koniecznie wykup karnet i odwiedzaj go nawet kilka razy w tygodniu. Świetnym połączeniem, które daje szybkie efekty są treningi fitness właśnie w wodzie. Nie próbowałaś? – teraz masz taką szanse!
Oprócz diety i ćwiczeń, ważna jest również pielęgnacja, ale uwaga – nie tylko miejsca dotkniętego cellulitem, ale całego ciała. Pamiętaj o peelingach, a także o codziennym nawilżaniu skóry.
