Bieganie to jeden z najlepszych sportów, jakie możemy wykonywać. Jesteśmy na świeżym powietrzu, pracują wszystkie mięśnie, a nasz mózg się dotlenia. Jednak do bieganie możemy się szybko zniechęcić jeśli… dobierzemy złe buty. Nieodpowiednie obuwie może zaszkodzić naszym stopom, ale tez może męczyć całe ciało i sprawiać, że bieganie będzie mało efektywne. Czy wiesz, jak wybrać najlepsze buty do biegania?
Bieganie jest jednym z najtańszych sportów. Nie musisz wyjeżdżać w góry, ani płacić za karnety, nie musisz kupować drogiego sprzętu; nart, snowboardu, deski surfingowej, nie musisz płacić za wstępy na basen czy na siłownię – wystarczy, że wyjdziesz z domu. Pomimo, że jest to jeden z najtańszych do uprawiania sportów, nie znaczy, że nie poniesiesz zupełnie żadnych wydatków. Bieganie powinno być rozsądne, a zatem powinieneś się dobrze ubierać – nie muszą to być ubrania z najdroższych sportowych sklepów – powinny być jednak wygodne i przepuszczające powietrze. Jeżeli chodzi o buty, to są one najważniejsze w bieganiu. Z pewnością będziesz musiał poświęcić kilka godzin na szukanie najlepszej pary.
Jeżeli buty zostaną źle dobrane, treningi nie będą przynosiły nam żadnej radości i przyjemności – będziemy zupełnie niepotrzebnie obciążać te części ciała, które powinny być jak najbardziej chronione, a więc stopy, stawy oraz kręgosłup. Jeżeli planujemy biegać po utwardzonym terenie, np. po asfalcie, należy zwrócić szczególną uwagę na podeszwę, w której bieżnik musi być płaski, ale amortyzacja mocno wyczuwalna. Troszkę inaczej jest wtedy, gdy wiemy, że treningi będą odbywały się np. na leśnych ścieżkach. Wtedy wybieramy buty o słabszej amortyzacji, ale z bieżnikiem o znacznej przyczepności.
Kupując buty warto też rozróżniać rodzaje stóp. Inne bowiem buty polecane są osobom prezentującym stopy neutralne, inne dla osób o stopie pronującej, a jeszcze inne dla wszystkich o stopach spoinujących. Dokładne informacje na temat tego, które najlepsze będą dla twojej nogi, uzyskasz w sklepach sportowych.
